Cool from school

Evo nekoliko ideja šta da obučete.
1. Vreme je prohladno. Čas je toplo, čas dune vetar. Niti je za jaknu, niti je samo za duks. Pravo rešenje prsluk.
 
2. Farmerice, helanke

3. Džemperiće, dukserice, košulje

4. Obuća: starke, parike, čizlice
  

5. Evo još nekoliko kombinacija

Olakšajte sebi noć na štiklam-trikovi

Bliži se leto, više se izlazi, luduje,.. Neophodna vam udobna obuća. Obuću treba uskladiti uz odevnu kombinaciju. To čestu nisu ravne cipele, baletanke, patičice. Nekad se više slažu štikle. Imate problem, ne znate da hodate, bol u stopalina? --> Evo nekoliko trikova koji će vam omogućiti da duže izdržite na visokim potpeticama, produžite provod i smanjite bol u nogama !

Oprez pri kupovini obuće

Spakujte rezervnu obuću u torbu

 

Stavite gel uložak 

Novu cipelu obavezno ,,razgazite'' pre premijere  

Sprečite znojenje 

Deblja štikla, platforma, zaobljen vrh

Što manje sedenja 

Flaster i hanzaplast ,,za svaki slučaj'' 

Oporavak 

Sapun za piling tela

Uskoro stiže proleće, a za njim će i leto. Vašoj kože biće potreban pilin i čišćenje površinskog sloja.

Potreban materjal za sapun:

~60g kokosovog ili masllinovog ulja

~260g glicerinskog sapuna

~1 kašika esencialnog ulja

~1-5 kapi jestive boje

~260-400g šećera

Priprema:

1.korak: Na pari istopite puter, u drugoj sapun, promešajte  

2. korak: Dodajte šećer po kašiku, esencijalno ulje i 1 kap boje. 

3.korak: Sipajte smesu u kalup do jedne trećine. 

4. korak: Dodajte još boje, pa sipajte  drugu trećinu  na isti način treću. Tako ćete dobiti ombre efekat. Ubacite u frižider dok se ne stisne.

Piling za stopala

Stopala su jedan od najopterećenijih delova našeg tela i zbog toga im treba posvetiti posebnu pažnju kad god smo u mogućnosti. A pored toga ako imate vremena napravite i prirodan piling za stopala.

Za piling su nam neophodne:

~šoljica morske soli,

~sok od limuna,

~2 kašičice maslinovog ulja 

~nekoliko kapi aromatičnog ulja po želji.

Priprema: 

Sve ove sastojke pomešajte i napravite smesu. Piling utrljajte na stopala blagom masažom, kružnim pokretima.

Potom stopala potopite u toplu kupku, a nakon toga ih obrišite peškirom i namažite kremom.

Budite kreativne. Napravite prirodnu pastu za zube

Kada kažemo "prirodna pasta" mislimo na pasti koja sadrži prirodne sastojke neophodne za higijenu i izbeljivanje zuba. 

Neophodni sastojci za pravljenje ove paste su:

2 kašike sode bikarbone

2 kašike praha listova mente

2-3 kašike destilovane vode

6 kapi eteričnog ulja mente

posudica u kojoj ćemo čuvati pastu

Postupak:

1.korak: Dobro promešati sodu bikarbonu i prah listova mente.

2. korak: dadite eterično ulje i destilovanu vodu. Mešati sve dok se ne dobije kremasta masa.

3.korak: Smešu staviti i čuvati u tamnoj posudici.

Piling od kafe protiv celulita

Brojne kreme na tržištu namenjene za celulit i sadrže kofein. Kofein povećeva protok krvi i tako smanjuje masne naslage ispod kože.

Najzdraviji i najsigurniji način da se oslobodite celulita, a da ne potrošite grdan novac na preparate, masaže i sl. jeste da same pravite različite pilinge i REDOVNO masirate kritične regije tela.

Piling se pravi na sledeći način.

 Potrebni sastojci:

~jedan dan star talog od kafe,

~maslinovo ulje,

~krupna morska sol

~rotirska rukavica za trljanje.

Priprema:

Korak 1:  Izmešati šoljicu taloga od kafe, maslinovo ulje i morsku so. Sipati dovoljno ulja kako bi se dobila gusta smeša. U zavisnosti od toga da li želite grublju ili nežniju smesu za piling dodati morsku so. Preporučujem kašičicu

 soli.

Korak 2: Oko pola sata pre tuširanja, frotirskom rukavicom naneti smesu na noge i bokove (zapravo možete je naneti na sve delove tela, a rezultat ćete videti već nakon nedelju dana korišćenja).

Korak 3: Kada se namažete, omotajte se peškirom i smesu držite pola sata na telu.

Korak 4: Istuširajte se toplom vodom. Onima koji imaju naviku tuširati se dva do tri puta dnevno, preporučuje se da smanje temperaturu vode. Tuširanje jako toplom vodom isušuje kožu.

Poželjna je kreme za telo nakon piliga :)

Namirnice koje jačaju imunitet

Kreće sezona virusa i gripa. Znamo da ono što jedemo utiče na naše zdravlje. Stoga je važno da jedete namirnice koje će jačati vaš imunitet. Pod broj jedan bitno je da jedete raznovrsnu i zdravu hranu.

Evo nekoliko namirnica koje će pomoći jačanju imuniteta:

  Jogurt                   

         
  Orasi

  Voće i povrće

  Nemasno meso

Maska od krastavaca za masnu kožu lica

Masna koža zahteva posebnu negu i potrebni su joj proizvodi za smanjenje lučenja masnoće, ali bez isušivanja. Maska od krastavaca vam može pomoći.

 Neophodni sastojci:

~pola krastavca,
~pola belanceta,
~par kapi limuna

U dublji sud ubacite iseckani krastavac, pa mu dodajte belance...

Krastavac i belance izblendajte i dodajte par kapi limuna.

Masku namažite na lice ne stavljajući je na oči i predeo oko usana. Ostavite da odstoji 5-10 minuta, i isperite...

Probajtee...

Nega lica: Šta sve može jedno jaje?

Maska uklanja bubuljice, akne i pospešuje osveživanje kože.  Za ovu masku neophodno vam je samo jedno jaje. Pored jajeta potrebna su vam 2 suda (činije). U jedan sud odvojićete belence, a u drugi sud žumance. Na lice nanosite prvo belence, izbegavajući predele očiju i usana. Naneti sloj prekriti papirom, ubrisima, svejedno. Kada se maska osuši i zategne, naglim pokretima skinuti papir i isprati pomoću sunđera ili krpece mlakom vodom. Nakom toga nanosite žumance, držite ga na licu sve dok se ne zategne, nekih 10-ak minuta. Lice opet isprati krpicom i mlakom vodom. Posle toga možete namazati kremu! Probajte, veoma je jednostavno :)

Maska za lice od zelenog čaja

Zeleni čaj je zbog svojih svojstava preporučljiv  ne samo da se pije već se koristi u medicini, kao i za pravljenje maske.

Uzećete jedan dublji sud. U njemu stavite dve kašike zelenog čaja u prahu, pa dodajte vodu i mešajte sve dok ne dobijete kompaktnu gustu masku. Nanesite masku na celo lice, izbagavajući regije oko očiju i usana. Ostavite dok se ne osuši, pa ga gazom ili vatom antopljenom u mlaku vodu nežno skinite.

Kako se rešiti neugodnog mirisa duvanskog dima?

Koliko puta vam se desilo da vam nakon posete gostiju u kući ostane neugodan miris duvanskog dima koji se zavlači u odeću, zavese, nameštaj. Pogotovo u zimskom periodu.
Postoje jednostavni trikovi koji vam mogu pomoći da rešite ovaj problem i brzo povratite svežinu vašem domu.

Sirće ili ugalj - U nekoliko sudova sipajte malo vinskog sirćeta ili stavite komadiće aktivnog uglja, pa ih postavite u prostoriju u kojoj se puše cigarete. 

Parfem - Pošpricajte malo parfema po hladnoj sijalici. Kada se svetlo upali i sijalica ugreje, prostorijom će se proširiti prijatan miris koji će barem delimično prikriti dim cigarete.

Omekšivač za odeću - Ako osetite da je vaša odeća upila miris cigareta, tokom sledećeg dana ih ostavite sat vremena na otvorenom da se provetre, a preko noći ih stavite u plastičnu kesicu, zajedno s omekšivačem u obliku maramica ili mirisnim kesicama za ormar.

Dezodorans - Odmah nakon što ste ispratile goste, zavese poprskajte dezodoransom. Neutralisaće neprijatan miris, a do jutra će on iščeznuti. Postoje i posebni antibakterijski sprejovi, namenjeni upravo za osveživanje prostorija.

Pesak za mačke- U pepeljaru sipajte malo običnog ili još bolje ako imate mirisnog peska za maček. Ono će potpuno ukloniti neprijatan miris cigareta, a i lakše ćete očititi pepeljaru.

Soda bikarbona - Uveče pre spavanja pospite sodu bikarbonu i ujutru usisajte. Videćete promenu. 

Probajte! Ne košta ništa, a verujte znači dosta! :)

4 vežbe za telo bez celulita

1. Podizanje jedne noge

Prvo lezite na leđa i savite koleno leve noge, a desnu nogu ispravite. Vaša desna noga treba da bude u ravni sa savijenom levom nogom. Uvucite stomak, raširite ruke i pokušajte što je duže moguće da izdržite u tom položaju.

Zatim iz položaja prethodne vežbe, stegnite zadnjicu i podignite kukove što više možete, sve dok vaše telo ne formira ravnu liniju od ramena do stopala. Leva noga sve vreme treba da ostane savijena. Zatim napravite pauzu od dve sekunde, držite stegnut i stomak i zadnjicu, a potom ponovite podizanje kukova.

Važna stvar kod ove vežbe jeste da torzo i kukove podižete zajedno, kao celinu, jer na taj način naviše rade mišići zadnjice. Potom ovu istu vežbu uradite ali sa podignutom drugom nogom.

Ukoliko vam je ova vežba preteška olakšajte sebi tako što ćete podizati kukove i torzo dok su vam obe noge spuštene i savijene u kolenima.

A ukoliko vam je ova vežba možda previše laka, otežajte sebi tako što ćete iste pokrete raditi dok su vam ruke prekrštene preko grudi, umesto da su položene na pod.

2. Iskorak

Prvo uzmite po jedan teg za vežbanje i ruke držite ravno uz telo. Nemojte ruke pribijati uz telo, već ih držite na malom odstojanju. Dlanovi treba da budu okrenuti jedan ka drugom, to jest, da budu okrenuti ka telu.

U drugom delu ove vežbe napravite iskorak desnom nogom i spuštajte telo dok vaše levo koleno ne bude pod pravim uglom, a levo koleno ne bude na nekoliko milimetara od poda. Zatim se vratite u početnu poziciju odupirući se levom petom o pod. Ponovite vežbu nekoliko puta, a zatim je odradite i sa drugom nogom.

Ukoliko vam je ova vežba preteška, odradite je bez tegova.

3. Stepenik

Prvi deo vežbe sličan je kao i kod prethodne . Uzmite tegove za vežbanje i pružite ruke pored tela. Zatim stanite ispred stepenika, koji treba da bude otprilike visine vaših kolena, i podignite svoje levo stopalo na njega.

Oduprite se petom leve noge toliko dok se vaše telo potpuno ne ispravi i vi ne budete stajali na jednoj nozi na stepeniku. Zatim se vratite nazad sve dok vaša desna noga potpuno ne dodirne pod. Odradite nekoliko puta ovu vežbu, a zatim isto toliko puta vežbu ponovite samo sa desnom nogom.

Ukoliko vam je ova vežba preteška na početku je radite bez tegova.

Evo kako možete ovu vežbu da uradite na još jedan način. Stanite bočno pored stepera, tako da vam je desna noga odmah uz steper. Svojom levom nogom stanite na steper i odupirući se petom leve noge podignite telo.

4. Najbolja vežba za zadnjicu

Uzmite par tegova za vežbanje, ruke ispružite i spustite ispred butina, a dlanove okrenite ka sebi.  Blago stavite kolena, i spustite se toliko da vam šake budu u visini kolena tačno iznad stopala. Glavu podignite, a vrat držite ispravljen. Torzo treba da bude gotovo paralelan sa podom. Zadržite tako nekoliko sekundi, a zatim se polako vratite u početni položaj.

Ukoliko želite da ovu vežbu učinite malo težom, uradite sve isto, ali samo na jednoj nozi i ponovite vežbu nekoliko puta, a zatim promenite nogu.

Tajna ravnog stomaka

Očekujete strastveno veče u donjem vešu ili želite da izgledate totalno hot u novoj uskoj haljini? Šta god da imate u planu, ove namirnice protiv nadimanja pomoći će vam da ostanete zanosni i sigurni u sebe. 

ŠPARGLA

VODA OD KRASTAVACA

BELI LUK

ŠVAPSKI SIR

GREJPFRUT

Koliko kalorija ima vaše piće?!

Dok uživate u omiljenim pićima, verovatno i ne razmišljate da i ona mogu imati kalorijsku vrednost koja baš i nije zanemarljiva.

Ako se odlučite za čašu crvenog vina, isto je kao da ste pojeli parče kačkavalja i uneli u organizam 125 kalorija. 

Votka ima nešto manju energetsku vrednost, pa čaša ovog pića u kombinaciji sa mineralnom vodom ima kalorija kao i 10 pereca – 65. 

Koktel Margarita ima kalorijsku vrednost kao i takos, odnosno 170 kalorija.

Every shoes are perfect in a special way!

"Dajte mi cipele sa visokim štiklama i na njima ću osvojitii svet .", rekla je Merlin Monro, a poznata je i ona izreka: "Ako cipele odgovaraju kupite ih u svakoj boji !" Neminovno je da cipele igraju važnu ulogu u životu devojčica, devojki i žena. -Kada smo bile male i kada je obuću birala mama u podsvesti su uvek stajale neke druge cipelice sa šljokicama , cirkonima i mašnicama, lakovane i na sićušnu potpeticu. Kroz osnovnu školu smo iskakali i uskakali u razne modele patika kao najpraktičnijih za školske dane i trčanje. Vremenom, ukus se promeni i postane istančaniji i biranje cipela zahteva više vremena, jer kako se odlučiti za samo jedan par ?

-Lepe, praktične i udobne. Ne, ne može sve u jedne cipele, pa se često 

vodimo onom mantrom da lepota boli. One su statusni simbol, umetničko

 delo i vrhunac u svetu visokih potpetica, žene ih masovno kupuju i nose. 

Da, govorim o Christian Louboutin Pigalle cipeleama.  Međuitim one su

 najneudobnije cipele i to će potvrditi malopre navedene žene koje ih nose.

- Sigurno vam je poznata ova situacija iz prodavnice obuće: Uzimate par 

predivhih, kožnih čizama, pod rukom osećate meku kožu a potom vam 

nozdrve ispunjava njen miris, lagano okrećete i vidite da su u vašem broju.

Izvlačite etiketu i srce vam brže lupa. Preskupe su! Izraz lica vam idalje

 ostaje zanesen i pravite se da vam je cena razumna , a onda 

prokomentarišete drugarici nešto vako: " Nisu skupe, samo šteta što nije 

svetlija koža, baš mi ne idu uz kaput." Vraćate ih na postolje hladnokrvnog 

izraza dok vam se vrti u glavi i puls ubrzano kuca.Prosto ne želite da ih 

neko drugi ima. Verujte mi znam kako vam je, sve sam osetila i preživela.

-Mokasine, štikle, starke, martinke,starke, baletanke, kanađanke, oksfordice,
japanke, sandale, salonke , čak i kućne papuče, bitno je da vudu po meri, a 
ako će novčanik da strada uvek imatjte opravdanje u rukavu da ste uložili u 
njih i da vam više cipela ne treba ili da nigde nećete pronaći taj model po tako 
jeftinoj ceni. Samo nemojte da vam pređe u naviku , računi se ne plaćaju 
cipelama niti ih možete podgrejati za ručak !

       

Savršen poklon za Dan zaljubljenih

Dan zaljubljenih je za neke važan dan i prilika da na poseban način proslave svoju ljubav, dok je za druge ovo samo još jedan datum u mesecu koji ni počemu nije poseban (a ove godine još pada u petak). Prema poklonima, međutim, niko nije ravnodušan! Ako ste nameravali da ga nečim obradujete, ali niste sigurni šta je najbolja ideja. Budite kreativne i originalne, razlislite o tome šta najviše voli, čime se bavi, šta trenira i ideja će naići.

15 stvari koje samo devojke sa kovrdžavom kosom razumeju

Kovrdžava kosa- blagoslov ili noćna mora?!

Pogledajte 15 činjenica koje samo devojke sa kovrdžavom kosom razumeju...

1. Kišni dani se graniče sa paklom.

2. U bioskopu se uglavnom neko iza vas žali da ne vidi.

3. Devojke sa ravnom kosom gotovo konstantno izjavljuju da želče vaše kovrdže (Ili biste ih odmah dale ili sečete ruke onom ko im priđe).

4. Jutro sa kovrdžavom kosom je kao bombonjera. Nikada ne znate šta vas čeka.

5. Ako želite da koristite figaro, prvo morate da ispeglate kovrdže. (Da?!)

6. Šiške? Nezamislivo!

7. Kosa vam nikada neće izgledati isto dva puta.

8. Kada isfenirate kosu svi će da vam pričaju da ste ludi što ste to uradili.

9. Unutrašnjost kose koju niko ne vidi uglavnom deluje beživotno.

10. Onog momenta kada se odlučite za konjski rep više nema povratka.

11. Češljanje? Mnogo dobra šala.

12. Vaše takođe kovrdžave drugarice i vi imate nesicrpan izvor tema o proizvodima za kosu.

13. Nikada ne znate kako izgleda ispravljena kosa u manje od sat vremena.

14. Nerviranje počinje onog momenta kada jedan deo kose bude više kovrdžav od drugog.

15. Nikada ne možete da promenite frizera. Onog momenta kada ste našli onog koji zna da se izbori sa vašom kosom, vezali ste se do kraja života, osim ako se ne preseli... A možda krenete i vi za njim.

Najčešće greške prilikom čišćenja lica

Devojke, čišćenje lica je bitnije nego što mislite. Verovatno pripadate jednoj od ove dve grupe kada je u pitanju vaš odnos prema čišćenju lica: uradite to u dva poteza i mislite da je gotovo, ili pak trljate manično dok ne ostane ni trunka prljavštine na koži. Međutim, kao i u svemu i u ovom postupku mora da postoji mera, naročito zato što čista i zdrava koža lica predstavlja bitnu stavku za sporije starenje.

Pogledajte šest najvećih grešaka:

1. Previše pranja

2. Upotreba jakih sredstava za čišćenje

3. Previše pilinga ili neupotreba istog

4. Sa šminkom u krevet

5. Umivanje vrućom vodom

6. Prevelika upotreba vlažnih maramica